FAQ

よくあるご質問

施設について

Q.個室空間とはどういう意味ですか?

A.大手フィットネスジムで行うような、他人と同じ空間でやるパーソナルトレーニングとは 違い、1つの部屋で担当トレーナーとクライアント様によるマンツーマントレーニングにな ります。 初心者の方でも、人目を気にせずトレーニングができます。



Q.駐車場はありますか?

A.はい、ございます。 店舗前と、隣接する敷地に駐車場を設けていますのでお車での来店では是非お使い下さい。



Q.着替える場所はありますか?

A.はい、ございます。 店内のロッカールームまたはトレーニングルームでお着替えをする事ができます。 お仕事帰りや、出先からでもご来店いただけます。



Q.シャワールームはありますか?

A.マンツーマントレーニングのため、次の方と入れ替えがあります。 そのためシャワールームは設けておらず、トレーニング終了後は疲労回復をしながらお帰りの準備をしていただきます。 ボディペーパーシートなどのご持参は可能です。



Q.店内はどのようになっていますか?

A.こちらをご覧ください。 https://www.ones-body-sakuradutumi.com/facilty



トレーニングについて

Q.本当に結果はでますか?

A.個々人の目標や取り組み方により達成までの期間は異なりますが、SNSなどでもご紹介している写真などは全て本当の結果であり、加工などは一切行なっていません。 ONE'SBODYではほとんどの方が目標達成されているので、その成功実績を元に初回カウン セリング時にそのプランについても、しっかりご説明させていただきます。



Q.ダイエット以外の目的でも利用できますか?

A.はい、できます。 慢性的な痛みの緩和、姿勢改善、ボディメイク、リハビリ、運動不足解消、ブライダル... etc 上記記載の目的の方も是非お越し下さい。
ダイエット+αでの目的でも構いません。 トレーナーは、栄養学や実技指導において高い水準の知識を持ち合わせていますので、あな たの目的に沿った最適なトレーニングメニューを提供させていただくことが可能です。 実際に目標達成後のクライアント様からも、次なる目標が◯◯したいなどと、当初の目的以 外でも要望について対応していますので是非ご相談下さい。 まずは初回体験にお越しいただき、目的についてトレーナーにしっかりお伝えください。



Q.どれくらいから効果を実感できますか?

A.元々の体型や理想のカラダに個人差はありますが、トレーニング開始から1週間で身体の 使い方が変わり、2~3週間で多くの方が、体重や体型の変化またはパフォーマンスの向上 を感じていただけています。 パーソナルトレーナー指導のもと、トレーニングだけではなく、普段の姿勢や生活スタイル についてもアドバイスし個々人に効果を実感していただけるプログラムを提供します。



Q.トレーニングに必要な持ち物はなんですか?

A.トレーニングウェア(上・下)、靴下、室内運動シューズ、タオルのご用意をお願いしま す。ミネラルウォーターやプロテインなどの販売はございますが、気になる方は必要に応じてご持参いただいても問題ございません。

初回の方のみトレーニングウェア（上・下）、ソックスのレンタルが可能です。
​※シューズのレンタルはございませんので、ご自身のシューズをお持ちください。



Q.女性でも大丈夫でしょうか? ムキムキにはなりたくないです。

A.多くの女性にこれまでもONE’S BODYのトレーニングを受けていただきました。 目標に合わせてオリジナルメニューを作成するので、男性とは違った骨格や、筋力、姿勢は もちろん、お肌の美容効果やホルモンバランスについても考えています。 過度なトレーニングをしなければ、ホルモン分泌バランスから見てもムキムキになることも ありませんし、筋肉の成長に不可欠な食事管理もさせていただくのでご安心ください。



Q.終わった後にリバウンドしませんか?

A.ONE’S BODYでトレーニング期間を終えられたあと、期間内でお伝えしたことを続けて いけばリバウンドすることはありません。 そもそも、卒業をする=自分で自分の身体を管理できることがテーマです。 管理の中には自分の、体質を知ること、生活スタイルを見直すこと、食事管理、トレーニン グがあり、期間内にトレーニングを通じて他の内容についてもお伝えしていきながら卒業後 も無理なく維持継続ができるよう指導しています。 期間内では、体脂肪を落としながら、筋肉を増加、維持させるようにトレーニングを行い、食事面についても極端な制限ではなく、理想のカラダへ向けサポートしていきます。



Q.最短、どのくらいで体型が変わりますか?

A.ONE’S BODYでは、最短で変化(周りの人から声を掛けられる)させるには2~3ヵ月必要 だと考えています。ただしその後、身体のことを理解し、維持をさせていくためには知識を 得る必要があり、業界平均として約半年~1年は掛かるとも言われています。 もちろん短期的な目標やブライダルトレーニングなどについては、最短で理想のカラダへ近づけるよう指導していきます。 数多のケースが考えられますが、短期的なものは短期的に元に戻るか、それ以上に理想とは 逆の方向へ進む恐れもあります。 そのため他のジムではない、通いやすい価格やプランの提供、アフターケアサービス(店舗 から現状の確認をするためにアプローチしていく)期間内では、分かりやすい説明を主に、トレーニング全てに意味を持たせ、クライアント様に理解していただくことで質の高い時間 を提供いたします。



Q.食事制限が厳しいのではないでしょうか?

A.理想のカラダに応じて、適切な食事指導を行っています。 過度の食事制限では栄養不足やホルモンバランスの状態が悪くなり、筋肉の分解や倦怠感、 脱力感に悩まされ体型維持が困難になります。
ONE’S BODYでは三大栄養素をはじめ、身体に必要な栄養を確保できるように1日3回以上 の食事をしていただきます。 必要になるのは、食べる順番、食べる量、食べ物の質、などのポイントを抑え、バランスの 良い食事をすることです。



Q.毎日の食事はどうすればよいでしょうか?

A.実際の食事はご自身で食べていただきますが、 担当トレーナーが、個々人の生活スタイルに合った食事指導を行いますのでご安心ください。 セッション以外の時間でお困りの時も、担当トレーナーにご相談ください。 連絡ツールを使いながら、できる限りのサポートをしていきます。 大変な時や困っている時にこそ、そばに居続ける存在になる努力をします。



Q.お酒は飲んでもよいでしょうか?

A.飲んでいただいても構いませんが気を付けるポイントがあります。 ・酒造の種類の違いに注意してください。醸造酒と呼ばれるビール、ワイン、日本酒などは 控えていただき、蒸留酒と呼ばれる焼酎やウィスキーなどをおススメします。 ・アルコール成分には筋肉を分解する要素が含まれています。 適量であれば百薬の長とも言われますが、飲みすぎには注意が必要であり、トレーニングに おいて成長していく筋肉の妨げにもなることを知ったうえで楽しくお飲みください。



Q.トレーニングは厳しくないでしょうか?

A.ONE’S BODYでは、初回体験で動作評価(各関節や筋肉が正常に使えることができてい るか)を行います。そのうえで評価内容やクライアント様が求める理想のカラダにたいする オーダーメニューを作成いたします。 トレーニング時にはその日のコンディションを確認しながら行い、毎回のトレーニング後に はその日のセッション内容についてもヒアリングを行い、常に強度や種目ごとの難易度につ いてを本人の感覚からお伝えいただいています。 時にはつらく・厳しく感じるときもあると思いますが、担当トレーナーがあなたの状態を見 極めて最適な運動量を設定していますのでご安心ください。 厳しくてついていけない、ということは決してありません。



Q.週2回のトレーニングで十分なのでしょうか?

A.理想のカラダとそれまでの期間により異なっていきます。
ONE’S BODYでは、通いやすいプランを提示しているため、来店は週1回で他のジムや自宅 トレーニングを併用する方、通常通り週2回来店されてトレーニングをしながら結果を出す方、または短期間での変化を望まれたり、当施設のみでさらに結果を出したい想いで週3回 ご来店いただきトレーニングを行う方までいます。 筋肉を作り成長させていく理想としては、3日に1回のペースで負荷のかかるトレーニング を行うことをおススメしていますが、休息期間も超回復の考えから、とても重要とされます。(筋肉の大きさやトレーニング強度に応じた筋肉の回復時間のこと) なので他のジムを併用していただきながらのご利用も可能で、ONE’S BODYでの期間終了 後は併用している施設へとスムーズに場所を移して、ご自身で始めていけることもできます。 ただし、自分一人では支えられない負荷や、つらい時こそ必要とされるフォーム修正、食事 管理という観点からも、理想として期間内は週2回のトレーニングで現れる効果に是非ご期 待ください。



Q.これまでダイエットに失敗していますが大丈夫でしょうか?

A.そんな疑問をお持ちの方に是非お越しいただきたいと思っています。 以前まで行われていた方法は正しいやり方でしたか、気持ちが続かなかったりしたのではな いでしょうか。 ONE’S BODYでは、担当トレーナー管理のもと正しいトレーニングの指導や、食事方法、 メンタル面についてまで徹底サポートさせていただき、最後までやり遂げられる環境をご提 供します。



Q.高齢でも大丈夫でしょうか?

A.高齢の方でも問題ありません。 担当となるトレーナーが一人ひとりに合わせたオーダーメニューを作成していますので無理 なくトレーニングしていただくことが可能です。 なおかつ初回体験で行う評価制度は、以前はリハビリ施設等で試用されていたシステムにも なります。 なので、健康状態などを確認したうえで始められることから安心して運動することができます。現に最年長の方は、70歳を超えても元気にトレーニングされています。 現在お持ちの症状で病院などに通院されている方は、担当医の許可が必要な場合があるのでご理解ください。 まずは気軽に初回体験にお越しください。



ご予約について

Q.予約はどのように取ればいいですか?

A.HPにある予約フォームまたは、店舗へ直接連絡をして予約をお取りください。 https://airrsv.net/onesbody-sakuradutumi/calendar



Q.予約が空いていそうなのに上手く入れられない場合はどうしたらいいですか?

A.予約表が操作しにくく、大変申し訳ございません。 初回体験をご希望の方は、90分の枠が空いていないと取ることができません 通常トレーニングをご希望の方は、70分枠が空いていないと取ることができません。 いずれも時間表記が分かりにくい場合がございますので、その時は店舗まで直接連絡をお取りください。 問い合わせからメールをしていただいても構いません。



Q.予約は何時から何時までですか?

A.新規の方は営業終了の1時間半前まで、既存のクライアント様は1時間前までとなります。 他の方との都合上、ご予約が取りにくい場合がございます。 その際は、対応を考えますので、一度店舗にご相談ください。 ※新規様は通常時間割以外でも、ご予約を受け付けています。



Q.予約キャンセルはどうしたらいいですか?

予約のキャンセルにつきましては、下記のURLよりご確認ください。

https://www.ones-body-sakuradutumi.com/cancel



料金について

Q.本当に結果はでますか?

A.個々人の目標や取り組み方により達成までの期間は異なりますが、SNSなどでもご紹介している写真などは全て本当の結果であり、加工などは一切行なっていません。 ONE'SBODYではほとんどの方が目標達成されているので、その成功実績を元に初回カウン セリング時にそのプランについても、しっかりご説明させていただきます。



Q.ダイエット以外の目的でも利用できますか?

A.はい、できます。 慢性的な痛みの緩和、姿勢改善、ボディメイク、リハビリ、運動不足解消、ブライダル... etc 上記記載の目的の方も是非お越し下さい。
ダイエット+αでの目的でも構いません。 トレーナーは、栄養学や実技指導において高い水準の知識を持ち合わせていますので、あな たの目的に沿った最適なトレーニングメニューを提供させていただくことが可能です。 実際に目標達成後のクライアント様からも、次なる目標が◯◯したいなどと、当初の目的以 外でも要望について対応していますので是非ご相談下さい。 まずは初回体験にお越しいただき、目的についてトレーナーにしっかりお伝えください。



Q.どれくらいから効果を実感できますか?

A.元々の体型や理想のカラダに個人差はありますが、トレーニング開始から1週間で身体の 使い方が変わり、2~3週間で多くの方が、体重や体型の変化またはパフォーマンスの向上 を感じていただけています。 パーソナルトレーナー指導のもと、トレーニングだけではなく、普段の姿勢や生活スタイル についてもアドバイスし個々人に効果を実感していただけるプログラムを提供します。



Q.トレーニングに必要な持ち物はなんですか?

A.トレーニングウェア(上・下)、靴下、室内運動シューズ、タオルのご用意をお願いしま す。ミネラルウォーターやプロテインなどの販売はございますが、気になる方は必要に応じてご持参いただいても問題ございません。

初回の方のみトレーニングウェア（上・下）、ソックスのレンタルが可能です。
​※シューズのレンタルはございませんので、ご自身のシューズをお持ちください。



Q.女性でも大丈夫でしょうか? ムキムキにはなりたくないです。

A.多くの女性にこれまでもONE’S BODYのトレーニングを受けていただきました。 目標に合わせてオリジナルメニューを作成するので、男性とは違った骨格や、筋力、姿勢は もちろん、お肌の美容効果やホルモンバランスについても考えています。 過度なトレーニングをしなければ、ホルモン分泌バランスから見てもムキムキになることも ありませんし、筋肉の成長に不可欠な食事管理もさせていただくのでご安心ください。



Q.終わった後にリバウンドしませんか?

A.ONE’S BODYでトレーニング期間を終えられたあと、期間内でお伝えしたことを続けて いけばリバウンドすることはありません。 そもそも、卒業をする=自分で自分の身体を管理できることがテーマです。 管理の中には自分の、体質を知ること、生活スタイルを見直すこと、食事管理、トレーニン グがあり、期間内にトレーニングを通じて他の内容についてもお伝えしていきながら卒業後 も無理なく維持継続ができるよう指導しています。 期間内では、体脂肪を落としながら、筋肉を増加、維持させるようにトレーニングを行い、食事面についても極端な制限ではなく、理想のカラダへ向けサポートしていきます。



Q.最短、どのくらいで体型が変わりますか?

A.ONE’S BODYでは、最短で変化(周りの人から声を掛けられる)させるには2~3ヵ月必要 だと考えています。ただしその後、身体のことを理解し、維持をさせていくためには知識を 得る必要があり、業界平均として約半年~1年は掛かるとも言われています。 もちろん短期的な目標やブライダルトレーニングなどについては、最短で理想のカラダへ近づけるよう指導していきます。 数多のケースが考えられますが、短期的なものは短期的に元に戻るか、それ以上に理想とは 逆の方向へ進む恐れもあります。 そのため他のジムではない、通いやすい価格やプランの提供、アフターケアサービス(店舗 から現状の確認をするためにアプローチしていく)期間内では、分かりやすい説明を主に、トレーニング全てに意味を持たせ、クライアント様に理解していただくことで質の高い時間 を提供いたします。



Q.食事制限が厳しいのではないでしょうか?

A.理想のカラダに応じて、適切な食事指導を行っています。 過度の食事制限では栄養不足やホルモンバランスの状態が悪くなり、筋肉の分解や倦怠感、 脱力感に悩まされ体型維持が困難になります。
ONE’S BODYでは三大栄養素をはじめ、身体に必要な栄養を確保できるように1日3回以上 の食事をしていただきます。 必要になるのは、食べる順番、食べる量、食べ物の質、などのポイントを抑え、バランスの 良い食事をすることです。



Q.毎日の食事はどうすればよいでしょうか?

A.実際の食事はご自身で食べていただきますが、 担当トレーナーが、個々人の生活スタイルに合った食事指導を行いますのでご安心ください。 セッション以外の時間でお困りの時も、担当トレーナーにご相談ください。 連絡ツールを使いながら、できる限りのサポートをしていきます。 大変な時や困っている時にこそ、そばに居続ける存在になる努力をします。



Q.お酒は飲んでもよいでしょうか?

A.飲んでいただいても構いませんが気を付けるポイントがあります。 ・酒造の種類の違いに注意してください。醸造酒と呼ばれるビール、ワイン、日本酒などは 控えていただき、蒸留酒と呼ばれる焼酎やウィスキーなどをおススメします。 ・アルコール成分には筋肉を分解する要素が含まれています。 適量であれば百薬の長とも言われますが、飲みすぎには注意が必要であり、トレーニングに おいて成長していく筋肉の妨げにもなることを知ったうえで楽しくお飲みください。



Q.トレーニングは厳しくないでしょうか?

A.ONE’S BODYでは、初回体験で動作評価(各関節や筋肉が正常に使えることができてい るか)を行います。そのうえで評価内容やクライアント様が求める理想のカラダにたいする オーダーメニューを作成いたします。 トレーニング時にはその日のコンディションを確認しながら行い、毎回のトレーニング後に はその日のセッション内容についてもヒアリングを行い、常に強度や種目ごとの難易度につ いてを本人の感覚からお伝えいただいています。 時にはつらく・厳しく感じるときもあると思いますが、担当トレーナーがあなたの状態を見 極めて最適な運動量を設定していますのでご安心ください。 厳しくてついていけない、ということは決してありません。



Q.週2回のトレーニングで十分なのでしょうか?

A.理想のカラダとそれまでの期間により異なっていきます。
ONE’S BODYでは、通いやすいプランを提示しているため、来店は週1回で他のジムや自宅 トレーニングを併用する方、通常通り週2回来店されてトレーニングをしながら結果を出す方、または短期間での変化を望まれたり、当施設のみでさらに結果を出したい想いで週3回 ご来店いただきトレーニングを行う方までいます。 筋肉を作り成長させていく理想としては、3日に1回のペースで負荷のかかるトレーニング を行うことをおススメしていますが、休息期間も超回復の考えから、とても重要とされます。(筋肉の大きさやトレーニング強度に応じた筋肉の回復時間のこと) なので他のジムを併用していただきながらのご利用も可能で、ONE’S BODYでの期間終了 後は併用している施設へとスムーズに場所を移して、ご自身で始めていけることもできます。 ただし、自分一人では支えられない負荷や、つらい時こそ必要とされるフォーム修正、食事 管理という観点からも、理想として期間内は週2回のトレーニングで現れる効果に是非ご期 待ください。



Q.これまでダイエットに失敗していますが大丈夫でしょうか?

A.そんな疑問をお持ちの方に是非お越しいただきたいと思っています。 以前まで行われていた方法は正しいやり方でしたか、気持ちが続かなかったりしたのではな いでしょうか。 ONE’S BODYでは、担当トレーナー管理のもと正しいトレーニングの指導や、食事方法、 メンタル面についてまで徹底サポートさせていただき、最後までやり遂げられる環境をご提 供します。



Q.高齢でも大丈夫でしょうか?

A.高齢の方でも問題ありません。 担当となるトレーナーが一人ひとりに合わせたオーダーメニューを作成していますので無理 なくトレーニングしていただくことが可能です。 なおかつ初回体験で行う評価制度は、以前はリハビリ施設等で試用されていたシステムにも なります。 なので、健康状態などを確認したうえで始められることから安心して運動することができます。現に最年長の方は、70歳を超えても元気にトレーニングされています。 現在お持ちの症状で病院などに通院されている方は、担当医の許可が必要な場合があるのでご理解ください。 まずは気軽に初回体験にお越しください。



TRY

パーソナルジムONE'S BODY桜堤店では

カウンセリングの後にFMS（身体動作評価）をご用意しております。

その際に“体幹トレーニングの必要性”“正しい身体の使い方”

“マッサージを受けても直ぐに身体が疲れてしまう理由”等、

多くの質問にお答えさせていただきます。

​まずは、FMSで“現在（いま）”を実感してみてください。

カウンセリング

＋

FMS(身体動作評価)

￥9,240(税込み)

（所要時間60〜90分程度を予定）

​特別価格

￥4,620

(税込み)

初回の方のみレンタル可能

初回の方のみトレーニングウェア（上・下）、ソックスのレンタルが可能です。

​※シューズのレンタルはございませんので、ご自身のシューズをお持ちください。

ご用意していただくもの

●トレーニングウェア

スポーツウェアなど動きやすい服装（半袖・半ズボンが好ましい）

●タオル

●シューズ

顔や腕が拭けるものをご用意ください。

室内運動シューズをご用意してください。

ADDRESS

〒410-1123 静岡県裾野市伊豆島田825-7
​（リカバリー鍼灸院裾野長泉院に併設）
定休日
火曜日定休・他店休日あり

フリーダイヤル

HOURS

月曜日・水曜日・木曜日・金曜日

10:00 - 13:30 / 16:30 - 21:00

いずれも最終受付は営業終了時間の30分前までとします

​

土曜日・日曜日・祝日

9:30 - 14:00 / 15:40 - 19:00

いずれも予約は営業終了時間の30分前までとします

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効果を証明するものではありません。

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